Herzhafte Apfelgalette mit JOY Mandelprotein, Walnüssen & Gorgonzola

Herzhafte Apfelgalette mit JOY Mandelprotein, Walnüssen & Gorgonzola

Diese herzhafte Apfelgalette vereint knusprigen Mandelprotein-Teig mit saftigen Äpfeln, cremigem Gorgonzola und aromatischen Walnüssen. Das JOY Bio Mandelprotein sorgt für eine feine, nussige Geschmacksnote und ergänzt das Rezept um wertvolles pflanzliches Eiweiß. Ein köstliches Ofengericht für die Herbstküche.

Wirkung auf die drei Konstitutionen

Nach den traditionellen Ernährungsprinzipien der tibetischen Konstitutionslehre.

Lung (Wind/Energie)

Die warmen Äpfel, Mandeln und die nährende Teigbasis gelten als erdend und stabilisierend. Besonders wohltuend, wenn die Galette frisch und warm genossen wird.

Tripa (Feuer/Stoffwechsel)

Die fruchtigen Äpfel bringen eine ausgleichende Komponente. Bei ausgeprägtem Tripa empfiehlt sich ein milder Frischkäse oder Ricotta anstelle des würzigen Gorgonzolas.

Beken (Erde/Wasser)

Rosmarin und Thymian gelten als wärmend und anregend. Da Käse, Butter und Nüsse eher schwer sind, empfiehlt sich eine kleinere Portion mit frischem, leicht bitterem Salat.

Grüner Birnen-Vanille-Smoothie mit mushroom:GREENS Du liest Herzhafte Apfelgalette mit JOY Mandelprotein, Walnüssen & Gorgonzola 2 Minuten Weiter Cremige Golden Pumpkin Pasta mit jamu:MAGIC & knusprigen Kichererbsen

Zutaten

Für den Galette-Teig

  • 170 g Dinkelmehl

  • 40 g JOY Bio Mandelprotein Pulver

  • 90 g gemahlene Mandeln

  • 40 g frisch geriebener Parmesan

  • 75 g kalte Butter

  • 75 g Topfen

  • 1 Ei

  • 1 TL getrocknetes Basilikum

  • 1 TL Rosmarin, fein gehackt

  • ½ TL Oregano

  • ½ TL Salz

  • Bei Bedarf 1–2 EL kaltes Wasser

Für den Belag

  • 3–4 säuerliche Äpfel, z. B. Elstar oder Boskoop

  • 100 g Frischkäse natur

  • 150 g Gorgonzola

  • 100 g Walnüsse, grob gehackt

  • 1 TL frischer Thymian

  • 1–2 EL Honig

  • Etwas frisch gemahlener Pfeffer

So wird's gemacht

1. Teig vorbereiten: Dinkelmehl, JOY Mandelprotein, gemahlene Mandeln, Parmesan, Kräuter und Salz in einer Schüssel vermischen. Kalte Butter in kleinen Stückchen, Topfen und Ei hinzufügen. Alles zügig zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Falls er zu trocken ist, etwas kaltes Wasser ergänzen.

2. Teig ruhen lassen: Den Teig zu einer Kugel formen, abdecken und etwa 30 Minuten im Kühlschrank rasten lassen.

3. Belag vorbereiten: Backofen auf 180 °C Heißluft vorheizen. Äpfel entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Gorgonzola in Stücke schneiden und Walnüsse grob hacken.

4. Galette formen: Den Teig auf Backpapier etwa 3–4 mm dick rund ausrollen. Mit Frischkäse bestreichen und dabei einen Rand von ungefähr 3 cm freilassen.

5. Belegen: Apfelscheiben fächerförmig auf dem Frischkäse verteilen. Gorgonzola und Walnüsse darüberstreuen. Mit Thymian, etwas Pfeffer und Honig verfeinern.

6. Backen: Den freien Teigrand vorsichtig über die äußeren Apfelscheiben klappen. Im vorgeheizten Ofen etwa 35–40 Minuten goldbraun backen.

7. Genießen: Die Galette kurz auskühlen lassen und noch warm servieren. Besonders köstlich mit einem frischen Rucolasalat.

Kontaktiere uns